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医⽣说这么做可能致残!肩膀痛拼命甩⼿,可能“甩”进⼿术室!
医⽣说这么做可能致残!肩膀痛拼命甩⼿,可能“甩”进⼿术室!
2020-01-14 14:50
天⼀冷, 肩膀疼的⼈越来越多了。
⽬前很多⼈都有个错误的观念, 以为肩痛就是“ 肩周炎”, 于是采⽤爬墙、甩⼿等⽅法来“ 治”
肩痛, 不料越治越痛!
56 岁的周⼥⼠, 平时肩膀总是隐隐作痛, ⼀到晚上疼痛感会更加强烈。她⾃以为患上了“ 肩周炎” , 听说治疗肩周炎的⽅法就是多活动肩部后, 她每天都要⽤健身器材锻炼肩膀、⼿
臂, 还常常⼤⼒甩胳膊。
⼀段时间以后, 周⼥⼠的右肩已经⽆法抬起。
去医院检查, 结果显示, 周⼥⼠不是患了“ 肩周炎”, ⽽是“ 肩袖撕裂伤”, 平时锻炼动得越
多, 肩袖撕裂的⾯积也就越⼤, 她天天甩⼿锻炼, 最终把⾃⼰“ 甩” 进了⼿术室!
医⽣表示, 肩袖损伤达到⼀定程度后, 即使进⾏⼿术也⽆法缝合。也就是说, 如果她没有及时就诊并继续胡乱锻炼的话, 很可能致残!
( 图⽚来源: 新闻截图)
肩膀痛, 先分辨什么是肩周炎和肩袖损伤!
判断⾃⼰有没有患上肩周炎, 做做这两个动作:
动作⼀:
⼿臂上举, 肘部弯曲, 摸后脑勺, 做梳头动作。如够不到后脑勺, 可能存在肩周炎。
动作⼆:
反⼿摸背。如因肩部疼痛摸不到对侧肩胛⻣, 也要当⼼肩周炎。
肩周炎有个别名, 叫“ 冻结肩”, 如果是得了肩周炎, 会感到肩膀像是被“ 冻住” 了, 不管是⾃
⼰动⼿还是有他⼈帮助, ⽆论从哪个⽅向肩膀都抬不起来。⽽肩袖损伤在别⼈的帮助下, 肩膀⼀般都能抬起来, 实现正常活动范围。
简单来说, 就是:
肩周炎—— 肩部疼痛, 抬不起来
。通过艾灸、推拿、坚持运动等⼿段可以使病情缓解。
肩袖损伤—— 肩部疼痛, 活动范围不受限制
。在治疗上往往需要⼿术⼲预才能改善。
如果确定是患了肩周炎, 那么可以通过这⼏个⽅法来改善:
搓背: 两⼿放在身后, ⼀⼿在上、⼀⼿在下拽住⽑⼱, 然后拉动⽑⼱, 做搓背动作,
这是肩周炎锻炼的⼀种简单⽅法, 这么做还能顺便激活后背经脉的阳⽓, 增强抗寒能⼒。
敲后溪:
肩后侧是⼿太阳经⼩肠经的循⾏线路, 后溪是⼿太阳⼩肠经的输⽳, 刺激后溪⽳主要可以改善肩后疼痛。平时随时随地多双⼿对敲后溪⽳, 很有⽤。
艾灸: 主要艾灸患处及肩髃、肩贞、肩髎、阳陵泉、条⼝等⽳。
《素问· 痹论》说:
“
凡痹之类, 逢寒则⾍, 逢热则纵。
”
艾灸有温通经络的作⽤, 能够祛寒
⽌痛, 如果在肩膀疼痛处施灸, 缓解疼痛的效果或能当场可⻅。中医强调“ 痛则不通, 不通则痛”, 并主张“ 以痛为腧”, 即⼈们常说的“ 有痛便是⽳”, 在肩膀
处感到僵硬、疼痛的地⽅施灸, 灸的时间可以⻓⼀些, 以灸感扩散到整个病痛处为⽌, 通常
灸完会感觉轻松了很多。
另外,
肩髃、肩贞、肩髎、阳陵泉
也是调理肩部疼痛的常⽤⽳, 要配合阿是⽳⼀起灸。
肩髃、肩贞、肩髎处于肩臂部位, 选⽤这三个⽳位为近治选⽳;肩周炎等肩部疼痛问题, 其病就是在筋, 阳陵泉是⼋会⽳之⼀, 筋会阳陵泉, 艾灸此⽳通调⼀切筋病;
肩周炎因为好发于50 岁左右的⼈群, 所以⼜被称为“ 五⼗肩”, 但是, 由于⻓期低头玩⼿机、
伏案⼯作, 越来越多的年轻⽩领也被肩周炎“ 盯” 上了。
肩周炎的发⽣, 还与这两个原因有关:
内因:
阳⽓虚弱, 正⽓渐损, 肝肾不⾜, ⽓⾎虚弱, 营卫失调, 以致筋脉肌⾁失去濡养。要通过坚持艾灸、加强运动提升体内阳⽓。
外因:
⻛湿寒邪外侵, 易使⽓⾎凝滞、阳⽓不布、脉络不通。这也是秋冬季节肩周炎⾼发的
⼀个因素, ⽇常⼀定要注意防寒保暖, 避免肩部受凉—— ⽐如出⻔尽量穿⾼领衫, 或者系围
⼱等等。
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